Что такое кофермент Q10? Почему именно Q10? Какую роль это соединение играет в жизни человека? Актуален ли комплекс с ним для укрепления иммунитета человека?
С научной точки зрения, все коферменты называются коферментами бензохинонами. Они содержат группу хинонов (отсюда обозначение Q) и несколько изопрениловых групп (с индексами 6, 8, 9, 10).
Коэнзим Q10 - это кофермент Q10 или убихинон. Это вещество находится почти во всех клетках тела, в митохондриях.
У людей, в отличие от животных, убихинон встречается только с 10 изопреновыми единицами, отсюда и важность Q10.
Вещество синтезируется в организме из мевалоновой кислоты и производных тирозина и фенилаланина, но этого количества не всегда достаточно.
Кофермент необходим для нормального функционирования живых организмов и особенно важен для функционирования тканей с высоким энергетическим обменом.
Наибольшая концентрация коэнзима Q10 находится в тканях сердечной мышцы.
Это вещество защищает от действия свободных радикалов и таким образом способствует укреплению иммунитета.
Высокое кровяное давление
Несколько клинических исследований с небольшим числом участников показывают, что CoQ10 может снижать кровяное давление. Любые изменения могут занять от 4 до 12 недель. В одном анализе, проанализировав 12 клинических исследований, ученые пришли к выводу, что CoQ10 может снижать систолическое артериальное давление до 17 мм рт. ст., а диастолическое артериальное давление – до 10 мм рт. ст., без значительных побочных эффектов. Требуется больше исследований с большим числом участников. Не пытайтесь самостоятельно лечить повышенное артериальное давление. За лечением обращайтесь к врачу.
Диабет
Добавки CoQ10 могут улучшить здоровье сердца и уровень сахара в крови, а также помочь контролировать высокое кровяное давление у людей с диабетом. Предварительные исследования показали, что CoQ10 улучшает уровень сахара в крови. Но другие исследования не показывают никакого эффекта. Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем принимать CoQ10.
Высокий уровень холестерина
У людей с высоким уровнем холестерина обычно наблюдается более низкий уровень CoQ10, поэтому CoQ10 был предложен в качестве лечения повышенного холестерина, однако научных исследований недостаточно. Есть доказательства того, что он может уменьшить побочные эффекты, вызванные обычным лечением препаратами, снижающими уровень холестерина, называемыми статинами, которые снижают естественный уровень CoQ10 в организме. При приеме добавок CoQ10 уровень может нормализоваться. Кроме того, исследования показывают, что CoQ10 может уменьшать мышечные боли, связанные с лечением статинами. Спросите своего врача, подходит ли вам прием CoQ10 вместе со статинами.
Заболевания десен (пародонтит)
Заболевания десен – распространенная проблема, вызывающая отек, кровоточивость, боль и покраснение десен. Клинические исследования показывают, что у людей с заболеваниями десен уровень CoQ10 в деснах низкий. Несколько исследований с небольшим числом участников показали, что добавки CoQ10 способствовали более быстрому заживлению и восстановлению тканей, но требуется больше исследований.
Другое
Предварительные клинические исследования также показывают, что CoQ10 может:
- Улучшать иммунную функцию у людей с ВИЧ или СПИДом
- Увеличивать подвижность сперматозоидов, улучшая мужскую фертильность
- Использоваться как часть лечения болезни Паркинсона
- Улучшать состояние людей, страдающих стенокардией
- Помогать предотвращать мигрень
Для определения того, можно ли безопасно и эффективно использовать CoQ10 для решения этих проблем со здоровьем и потребностей, требуются более широкие научные исследования.
С возрастом выработка необходимых веществ снижается, что приводит к уменьшению концентрации кофермента Q и его дефициту. Уже к 40 годам его количество в клетках снижается на 30%, а к 60 годам нам уже не хватает половины важного вещества. Если у человека есть сопутствующие заболевания, синтез вещества может еще больше снизиться.
Где получить коэнзим Q10? В пище он содержится в красном пальмовом масле, говядине, печени, жирной рыбе, сельди, жареном арахисе, кунжуте и фисташках. Также существует множество комплексных добавок, содержащих коэнзим Q10.
