Par cinks Seksuālās funkcijas nozīme tiek apspriesta daudz. Ka tas ir galvenais elements, kas nosaka vīriešu auglību un spermas ražošanu. Tā trūkums ietekmē dzimumnobriešanas aizkavēšanos. Tas izraisa augšanas traucējumus, pareizāk sakot, palēnina augšanu un brūču dzīšanu. Tas bieži sastopams testosterona pastiprinātāju sastāvā, jo tā trūkums negatīvi ietekmē testosterona līmeni vīrieša organismā.
Bet šodien pieminēšu citus 7 cinks nodrošināta naudu.
1
Cinks palīdz uzturēt veselīgu imūnsistēmu.
Cinks palīdz aizsargāt pret toksīniem un svešām vielām, kas apdraud jūsu imunitāti.
Tas ir arī ļoti svarīgi, veidojot T-šūnas, kas palīdz atbrīvoties no vīrusiem un vēža šūnām.
Būtībā cinka deficīts pasliktina jūsu dabisko imūno aizsardzību, padarot jūs jutīgāku pret slimībām. Tas ir nepareizi.
2
Cinks stabilizē cukura līmeni asinīs.
Insulīns ir hormons, kas atbild par stabilu cukura līmeni asinīs, kas nozīmē, ka tas ir ļoti svarīgs vispārējai veselībai.
Cinkam ir svarīga loma insulīna sintēzē, uzglabāšanā un izdalīšanā aizkuņģa dziedzerī.
Tādējādi cinka deficīts var negatīvi ietekmēt insulīna līmeni, kas var izraisīt negatīvas apetītes un cukura līmeņa izmaiņas asinīs.
3
Cinks palīdz organismam dziedēt.
Cinks mijiedarbojas ar trombocītiem un palīdz asinīm sarecēt, tāpēc pietiekama cinka uzņemšana ir svarīga, lai pareizi sadzītu griezumus un skrāpējumus.
Katram cilvēkam atveseļošanās ātrums ir atšķirīgs, tāpēc nav stingru noteikumu par to, cik lēni vai pārāk lēni kāds dziedē.
Bet, ja pamanāt izmaiņas, kā jūsu ķermenis atgūst pēc traumas, vaininieks varētu būt cinka deficīts.
4
Tas nodrošina jūsu gremošanu vienmērīgi.
Cinks ietekmē olbaltumvielas katrā orgānā un palīdz gandrīz 100 dažādiem enzīmiem dažādos procesos, no kuriem viens ir gremošana.
Cinks ir daudzu kuņģa-zarnu trakta funkciju faktors, kas nozīmē, ka bez tā jūsu ķermenis nevar sagremot pārtiku un pareizi absorbēt barības vielas.
Piemēram, ir viegli sajaukt simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu vai caureju, ar lipekļa nepanesību.
Tā vietā padomājiet par to, vai savā uzturā iekļaut pietiekami daudz ar cinku bagātu pārtiku, piemēram, vēžveidīgos un jogurtu.
5
Cinks palīdz nogaršot ēdienu.
Tā kā lielākā daļa jūsu garšas kārpiņu atrodas jūsu deguna dobumā, abas maņas ir nesaraujami saistītas.
Cinks ir būtisks pareizai garšas sajūtas darbībai, tādēļ, ja sākat pamanīt, ka nevarat tik skaidri sajust garšu vai smaržu,
kā jūs esat pieraduši, tas varētu būt tāpēc, ka jūsu cinka līmenis ir zems.
Šis simptoms ir pakāpenisks, un to var būt grūti pamanīt, tāpēc labākais veids, kā to pamanīt, ir apzināta ēšana.
6
Cinks var palīdzēt jums koncentrēties.
Lai gan vēl nav pietiekami daudz pierādījumu, daži pētījumi ir parādījuši, ka cinka daudzums var ietekmēt to, cik ilgi jūs varat sēdēt un koncentrēties.
Pētnieki ir novērojuši uzvedības izmaiņas, kad cilvēki ar deficītu ēda pārtiku ar augstu cinka saturu.
Nav identificēti specifiski zema cinka līmeņa mehānismi, kas izraisa uzmanības traucējumus, taču pastāv korelācija.
7
Cinks uztur jūsu vielmaiņu spēcīgu.
Cinks palīdz metabolizēt olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Kad jums ar to nepietiek, jūs varat justies vājš un letarģisks.
Tas var arī apgrūtināt svara zaudēšanu.
Ēdiet vairāk ar cinku bagātu pārtiku, piemēram, pākšaugus, riekstus un sēklas, kā arī jūras veltes.
Ja izvēlaties uztura bagātinātājus, cinks tirgū ir pieejams dažādos veidos:
Kā vienu no visizplatītākajām bezrecepšu cinka formām, cinka glikonātu bieži izmanto saaukstēšanās līdzekļos, piemēram, pastilās un deguna aerosolos.
Cinka acetāts:
Tāpat kā cinka glikonātu, cinka acetātu bieži pievieno aukstām pastilām, lai mazinātu simptomus un paātrinātu atveseļošanos.
Cinka sulfāts:
Papildus cinka sulfāta profilaksei ir pierādīts, ka tas samazina pūtīšu rašanos un mazina pūtītes simptomus.
Cinka pikolināts:
daži pētījumi liecina, ka jūsu ķermenis var absorbēt šo formu labāk nekā citus cinka veidus, tostarp cinka glikonātu un cinka citrātu.
Cinka orotāts:
Šī forma ir saistīta ar orotskābi un ir viens no visbiežāk sastopamajiem cinka piedevu veidiem tirgū.
Cinka citrāts:
viens pētījums atklāja, ka šāda veida cinka piedevas ir tikpat labi uzsūcas kā cinka glikonāts, bet ar mazāku rūgtumu un patīkamāku garšu.
