Kreatīns – ko jūs par to zināt Kreatīns  pieder pie aminoskābju grupas un galvenokārt atrodams muskuļu audos (apmēram 95%). Tas ir fosfokreatīna un brīvā kreatīna veidā, kas vidējam vīrietim ir aptuveni 120 g. Enerģijas padeve intensīvas slodzes laikā un pēc tās lielā mērā ir atkarīga no muskuļos uzkrātā fosfokreatīna daudzuma. Tā kā intensīvas slodzes laikā fosfokreatīna krājumi tiek izsmelti, enerģijas pieejamība samazinās, jo nespēj atkārtoti sintezēt ATP tādā ātrumā, kāds nepieciešams augstas intensitātes slodzes uzturēšanai. Tā rezultātā tiek samazināta spēja izturēt maksimālu piepūli. Fosfokreatīna pieejamība muskuļos var ievērojami ietekmēt enerģijas daudzumu, kas saražots īsu augstas intensitātes vingrinājumu laikā. Interesanta informācija Zinātniskā publikācijā, kas publicēta 2007. gadā Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālā, tika pārskatīti pētījumi par kreatīnu. Saskaņā ar rakstā sniegtajiem datiem ir veikti vairāki simti zinātnisku pētījumu, kuros novērtēta kreatīna monohidrāta papildināšana, lai uzlabotu fizisko slodzi. Gandrīz 70% no šiem pētījumiem ziņoja par ievērojamiem vingrinājumu veiktspējas uzlabojumiem, lietojot kreatīnu, un vidējais veiktspējas pieaugums parasti svārstās no 10 līdz 15%. Ir arī norādīts, ka gandrīz visi pētījumi liecina, ka kreatīna monohidrāta papildināšana palielina ķermeņa svaru par aptuveni 1-2 kg pirmajā slodzes nedēļā. Autori ziņo, ka tas var būt rezultāts uzlabotai augstas intensitātes treniņu kapacitātei, jo palielinās fosfokreatīna pieejamība un uzlabota ATP sintēze, ļaujot sportistiem trenēties grūtāk un veicināt lielāku muskuļu augšanu. 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate - atbalsts jūsu intensīviem treniņiem kreatīna monohidrāta veidā! Kreatīna monohidrāts ar taurīna pulveri no 6PAK. Kreatīns palielina fizisko veiktspēju, ja vienu pēc otra tiek veikti īsi, augstas intensitātes fiziskie vingrinājumi. Tīrs kreatīna monohidrāts - 500 g Pulverveida pārtikas produkts

Porcija:		5 g
Porciju skaits iepakojumā:		100
Iepakojums:		500 gr
neto svars:		500,00 g
Uzturvērtība/uzturvērtības informācija
	un 5 g		% RMV*
Kreatīna monohidrāts	4700 mg		–
ieskaitot kreatīnu	4131 mg		–
Taurīns	300 mg		–

*RMV – atsauces uzturvērtība. Sastāvdaļas: kreatīna monohidrāts, taurīns.