Biohacking - organisma darbības uzlabošana ar medikamentu, uztura, treniņu un citu metožu palīdzību. Biohacking mērķis ir stimulēt smadzeņu darbību un palēnināt novecošanos.
Bioloģiskā uzlaušana ir uztura bagātinātāju un uztura apvienošana, lai uzlabotu atmiņu un koncentrēšanos, labāk gulētu, samazinātu alerģijas, novērstu saaukstēšanos un gripu, uzlabotu sirds un asinsvadu veselību, zaudētu taukus vai veidotu muskuļus un spēku.
Vakar mans kolēģis Audrius stāstīja par klientu, kurš slimnīcās izgāja cauri deviņiem elles apļiem, ārstējoties no multiplās sklerozes. Kad nekas nepalīdzēja un slimība turpināja progresēt, viņa padevās un atteicās no turpmākas ārstēšanas. Viņš ienira internetā, kur atrada recepti, kas atvieglo savu dzīvi – kefīru plus taurīnu. Sāka dzert visvienkāršāko kefīru kopā ar aminoskābi. Un slimība brīnumainā kārtā apstājās. Kazeīns kefīrā kopā ar taurīnu atviegloja, ja ne pilnībā atbrīvoja no slimības tvēriena.
Varbūt tā nav bioloģiska uzlaušana pēc definīcijas, bet patiesībā tā ir.
Tajā pašā vakarā televīzijā tiek rādīts pāris, kas nodarbojas ar biohakingu, izmanto speciālu elektronisko gredzenu, uzrauga miega kvalitāti, ievēro īpašu diētu un pat kuriem ir ievietoti čipi, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.
Es pats, izrādās, jau esmu biohakeris, vairākus gadus pēc kārtas lietoju profilaktiskus antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu pilienus dzīves kvalitātes uzlabošanai. Es lietoju uztura bagātinātājus, lai līdzsvarotu hormonus. Es ielaužos organismā, novēršot novecošanās procesu radītās nepatīkamās sekas.
Biohacking tēmu sākšu caur uztura bagātinātāju prizmu.
Kādi ir labākie biohacking bagātinātāji?
1. Ašvagandha
Ashwagandha ir adaptogēns augs, kas palīdz jūsu ķermenim pārvaldīt stresu un nervu spriedzi. Šis ārstniecības augs darbojas visos trīs stresa reakcijas posmos. Tā ir laba lieta, jo hronisks stress nav lieliskas ziņas ilgtermiņa veselībai. Ashwagandha palīdz uzturēt enerģijas līmeni, mazina nogurumu un palielina spēju tikt galā ar stresu.
2. Bakopa Monjēri Bacopa Monnieri ir augs, ko izmanto tradicionālajā Indijas medicīnā. Tas uzlabo atmiņu un koncentrēšanos. Lai redzētu pozitīvu efektu, jums tas jādzer vismaz mēnesi. 3. Beta-alanīns Beta-alanīns uzlabo veiktspēju, palielinot fizisko piepūli un samazinot muskuļu nogurumu. Tam ir arī antioksidanta, imunitāti stiprinošas un pretnovecošanās īpašības. Jūs varat iegūt beta-alanīnu no pārtikas produktiem, kas satur karnozīnu, vai ar uztura bagātinātājiem. Ieteicamā deva ir 2-5 grami dienā 4. β-hidroksi β-metilsviestskābe – HMB Pētījumi ir saistījuši HMB ar dažādiem ieguvumiem veselībai, piemēram, uzlabotu pielāgošanos vingrinājumiem, samazinātu muskuļu zudumu, uzlabotu fiziskās slodzes atjaunošanos un daudz ko citu. Tas var arī palielināt muskuļu augšanu netrenētiem cilvēkiem un gados vecākiem cilvēkiem. 5. Mellenes Mellenes satur vienu no augstākajiem antioksidantu līmeņiem starp visbiežāk patērētajiem augļiem un dārzeņiem. Var palīdzēt novērst sirds slimības. Var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Var palīdzēt saglabāt acu veselību. Var atvieglot kuņģa-zarnu trakta problēmas un urīnceļu infekcijas. 6. Sazarotās ķēdes aminoskābes BCAA (Sazarotās ķēdes aminoskābes) Sazarotās ķēdes aminoskābēm (BCAA) ir svarīga loma muskuļu veidošanā un atjaunošanā. Viņi savu nosaukumu ieguvuši no to ķīmiskās struktūras, kas arī ietekmē to, kā organisms tos izmanto. Ieguvumi veselībai: Kopš 1800. gadu vidū zinātnieki atklāja sazarotās ķēdes aminoskābes, viņi tās ir intensīvi pētījuši. Viņi zina, ka BCAA ir svarīgas daudzām ķermeņa funkcijām, taču zinātnei ir vēl daudz ko izpētīt. Daži pētījumi apstiprina šādus BCAA ieguvumus veselībai: Muskuļu veidošana Vairāki pētījumi liecina, ka BCAA piedevas var palielināt muskuļu masu un spēku slodzes laikā. Pētījumi bija īslaicīgi un nepierādīja, ka BCAA papildināšana ir labāka par to iegūšanu no uztura avotiem. Muskuļu atveseļošanās Daži pētījumi liecina, ka BCAA var mazināt sāpes un palīdzēt atgūties pēc treniņa. Ietekme var nebūt pietiekama, lai lietotu uztura bagātinātājus. Aknu ciroze Cilvēkiem ar aknu cirozi bieži ir zems BCAA līmenis, tāpēc uztura bagātinātāji var palīdzēt. Tomēr BCAA pievienošana ne vienmēr uzlabo simptomus, un cilvēkiem ar cirozi BCAA jālieto tikai ārsta uzraudzībā. 7. Kofeīns Pētījums pēc pētījuma liecina, ka kofeīns var uzlabot atmiņu, mazināt nogurumu, uzlabot garīgo sniegumu. Tas var uzlabot jūsu īstermiņa atmiņu un paātrināt jūsu reakcijas laiku, saskaņā ar pētījumu, kas tika prezentēts 2005. gadā Ziemeļamerikas Radioloģijas biedrībā. 8. Ogļhidrāti Ogļhidrāti ir jūsu ķermeņa galvenais enerģijas avots: tie palīdz barot smadzenes, nieres, sirds muskuļus un centrālo nervu sistēmu. Piemēram, šķiedrvielas ir ogļhidrāti, kas palīdz gremošanu, palīdz justies paēdušam un kontrolē holesterīna līmeni asinīs. 9. L-karnitīns L-karnitīns var gūt labumu: Atveseļošanās: var uzlabot atveseļošanos pēc fiziskās slodzes. Muskuļu piesātināšana ar skābekli: var palielināt skābekļa piegādi muskuļiem. Izturība: var palielināt asins plūsmu un slāpekļa oksīda ražošanu, palīdzot aizkavēt diskomfortu un mazināt nogurumu. 10. Holīnerģiskie līdzekļi – Alfa-GPC Alfa-GPC lietošana palielina neirotransmitera acetilholīna izdalīšanos un atvieglo mācīšanos un atmiņu. Sportistiem Alpha-GPC papildināšana neļauj vingrinājumiem samazināt holīna līmeni, palielina izturību un augšanas hormona sekrēciju. 11. Kakao Kakao pulveris ir bagāts ar teobromīnu, kas palīdz mazināt iekaisumu un var pasargāt jūs no tādām slimībām kā sirds slimības, vēzis un diabēts. Tā kā kakao ir bagāts ar fitoelementiem, bet tajā ir maz tauku un cukura, kakao pulvera kalorijas tiks pildītas ar veselīgām ķīmiskām vielām. 12. Koenzīms Q10 – (CoQ10) Koenzīmu Q10 parasti lieto tādu stāvokļu gadījumā, kas ietekmē sirdi, piemēram, sirds mazspēja un šķidruma uzkrāšanās (sastrēguma sirds mazspēja vai CHF), sāpes krūtīs (stenokardija) un augsts asinsspiediens. To lieto arī migrēnas galvassāpju, Parkinsona slimības un daudzu citu slimību profilaksei.
