Листая сайт партнеров, я нашел новую добавку. Новинки я люблю, поэтому этот продукт меня заинтересовал.
Описание звучное. Помогает спать, стимулирует выработку гормона роста, облегчает симптомы ПМС, сезонные перепады настроения, повышает мотивацию к действию, помогает бороться с зависимостями, регулирует аппетит и вес тела.
Больше всего меня зацепило то, что продукт стимулирует выработку серотонина. Его всем и всегда не хватает.
Триптофан (Trp) – одна из двадцати самых распространенных аминокислот. Триптофан участвует в синтезе серотонина. Серотонин подавляет многие симптомы депрессии, уменьшает колебания настроения при ПМС и менопаузе, раздражительность, улучшает расслабление во время сна, уменьшает синдром «беспокойных ног». Триптофан идентифицирует место начала синтеза белка в РНК. Составляет 1,50% всех существующих аминокислот.
Такое универсальное средство, которое я открыл сразу после получения. Я начал принимать по 1 г перед сном. В последнее время жизнь преподносила мне различные интересные переживания, которые отразились на моем сне. Хотя до сих пор проблема заключалась только в количестве часов сна.
Стресс делает свое дело, и мне стало трудно засыпать. Иногда я просыпался ночью каждые пару часов. А в 6 утра я просыпался и не мог уснуть. То солнце мешало, то мысли.
Недостаток сна негативно сказывается на нормальном функционировании организма. Начинает не хватать энергии, нарушается кровяное давление, портится настроение. Волосы ослабевают и другие неприятные вещи.
Пробуждения удалось устранить с помощью ГАМК с мелатонином. Но пробуждение в 6 утра никак не отступало. Возможно, было бы неплохо просыпаться рано, многие об этом мечтают. Даже я мечтал. Пока не столкнулся с симптомами недостатка сна. Когда-то я даже в 7 утра ходил на йогу. Только мозг работает не так быстро и точно. Я хожу какой-то заторможенный и изможденный.
И что вы подумаете, через неделю приема я стал спать как младенец. Я снова почувствовал, что не хватает часов, засыпать стало легко. Даже проснувшись рано, я переворачиваюсь на другой бок и засыпаю. Чувствую подъем настроения. Хотя бывают и более темные моменты, но они не задерживаются, я больше не погружаюсь в размышления и философии. Также начал бегать по утрам. Мотивация.
Что касается аппетита, то я не могу подтвердить, что все еще люблю поесть. Кроме того, я использую CLA и L-карнитин, от которых потею как собака, и вынужден возить с собой несколько комплектов одежды. Но вес падает, медленно, но уверенно.
Поделюсь несколькими цитатами о Триптофане, рекомендую и самим погуглить. Триптофан нельзя пить с антидепрессантами, имейте в виду ;)
Триптофан – незаменимая аминокислота, которую организм обязательно должен получать с пищей. Из нее в клетках синтезируется серотонин – гормон счастья, который играет одну из важнейших ролей в регулировании настроения. На самом деле это не гормон, а нейромедиатор, то есть вещество, участвующее в работе нервных импульсов.
Исследования на людях также показывают положительные результаты – например, в одном исследовании сравнивалось, насколько люди склонны к компромиссам и принятию мнения других – при приеме добавок триптофана люди были более склонны к такому поведению. Точно так же есть обратные исследования, которые показывают, что низкий уровень триптофана в организме означает негативные настроения, склонность к депрессии.
Депрессия чаще всего возникает при снижении концентрации серотонина в мозге. Производные триптофана являются прекурсорами серотонина, поэтому достаточное их количество обеспечивает эффективный синтез серотонина в головном мозге.
Аминокислота триптофан, необходимая для выработки серотонина, поступает с пищей. Таким образом, как отмечают ученые, когда человек голоден, уровень серотонина снижается. Уровень серотонина в мозге определяется не только питанием, но и многими другими факторами, например, генетикой, хроническими соматическими заболеваниями и уровнем переживаемого стресса. Кроме того, авторы исследования пришли к еще одному выводу: болезни, для которых характерен низкий уровень серотонина, могут быть связаны и с социальными трудностями, которые могут спровоцировать развитие этих заболеваний.
Источники:
1. https://www.15min.lt/tema/triptofanas-17270
2. https://www.delfi.lt/gyvenimas/archive/koks-maistas-pades-nugaleti-depresija.d?id=61049039
3. http://www.monumonai.lt/single-post/2017/04/22/Triptofanas
4. http://privatuspsichiatras.lt/depresija/antidepresantai/antidepresantai-be-recepto/
5. https://www.sveikaszmogus.lt/Straipsniai_zurnale-6593
Неожиданное открытие
Листая сайт партнеров, я нашел новую добавку. Новинки я люблю, поэтому этот продукт меня заинтересовал.
Описание звучное. Помогает спать, стимулирует выработку гормона роста, облегчает симптомы ПМС, сезонные перепады настроения, повышает мотивацию к действию, помогает бороться с зависимостями, регулирует аппетит и вес тела.
Больше всего меня зацепило то, что продукт стимулирует выработку серотонина. Его всем и всегда не хватает.
Триптофан (Trp) – одна из двадцати самых распространенных аминокислот. Триптофан участвует в синтезе серотонина. Серотонин подавляет многие симптомы депрессии, уменьшает колебания настроения при ПМС и менопаузе, раздражительность, улучшает расслабление во время сна, уменьшает синдром «беспокойных ног». Триптофан идентифицирует место начала синтеза белка в РНК. Составляет 1,50% всех существующих аминокислот.
Такое универсальное средство, которое я открыл сразу после получения. Я начал принимать по 1 г перед сном. В последнее время жизнь преподносила мне различные интересные переживания, которые отразились на моем сне. Хотя до сих пор проблема заключалась только в количестве часов сна.
Стресс делает свое дело, и мне стало трудно засыпать. Иногда я просыпался ночью каждые пару часов. А в 6 утра я просыпался и не мог уснуть. То солнце мешало, то мысли.
Недостаток сна негативно сказывается на нормальном функционировании организма. Начинает не хватать энергии, нарушается кровяное давление, портится настроение. Волосы ослабевают и другие неприятные вещи.
Пробуждения удалось устранить с помощью ГАМК с мелатонином. Но пробуждение в 6 утра никак не отступало. Возможно, было бы неплохо просыпаться рано, многие об этом мечтают. Даже я мечтал. Пока не столкнулся с симптомами недостатка сна. Когда-то я даже в 7 утра ходил на йогу. Только мозг работает не так быстро и точно. Я хожу какой-то заторможенный и изможденный.
И что вы подумаете, через неделю приема я стал спать как младенец. Я снова почувствовал, что не хватает часов, засыпать стало легко. Даже проснувшись рано, я переворачиваюсь на другой бок и засыпаю. Чувствую подъем настроения. Хотя бывают и более темные моменты, но они не задерживаются, я больше не погружаюсь в размышления и философии. Также начал бегать по утрам. Мотивация.
Что касается аппетита, то я не могу подтвердить, что все еще люблю поесть. Кроме того, я использую CLA и L-карнитин, от которых потею как собака, и вынужден возить с собой несколько комплектов одежды. Но вес падает, медленно, но уверенно.
Поделюсь несколькими цитатами о Триптофане, рекомендую и самим погуглить. Триптофан нельзя пить с антидепрессантами, имейте в виду ;)
Триптофан – незаменимая аминокислота, которую организм обязательно должен получать с пищей. Из нее в клетках синтезируется серотонин – гормон счастья, который играет одну из важнейших ролей в регулировании настроения. На самом деле это не гормон, а нейромедиатор, то есть вещество, участвующее в работе нервных импульсов.
Исследования на людях также показывают положительные результаты – например, в одном исследовании сравнивалось, насколько люди склонны к компромиссам и принятию мнения других – при приеме добавок триптофана люди были более склонны к такому поведению. Точно так же есть обратные исследования, которые показывают, что низкий уровень триптофана в организме означает негативные настроения, склонность к депрессии.
Депрессия чаще всего возникает при снижении концентрации серотонина в мозге. Производные триптофана являются прекурсорами серотонина, поэтому достаточное их количество обеспечивает эффективный синтез серотонина в головном мозге.
Аминокислота триптофан, необходимая для выработки серотонина, поступает с пищей. Таким образом, как отмечают ученые, когда человек голоден, уровень серотонина снижается. Уровень серотонина в мозге определяется не только питанием, но и многими другими факторами, например, генетикой, хроническими соматическими заболеваниями и уровнем переживаемого стресса. Кроме того, авторы исследования пришли к еще одному выводу: болезни, для которых характерен низкий уровень серотонина, могут быть связаны и с социальными трудностями, которые могут спровоцировать развитие этих заболеваний.
Источники:
1. https://www.15min.lt/tema/triptofanas-17270
2. https://www.delfi.lt/gyvenimas/archive/koks-maistas-pades-nugaleti-depresija.d?id=61049039
3. http://www.monumonai.lt/single-post/2017/04/22/Triptofanas
4. http://privatuspsichiatras.lt/depresija/antidepresantai/antidepresantai-be-recepto/
5. https://www.sveikaszmogus.lt/Straipsniai_zurnale-6593
