Prolaktīns: kas tas ir un kā to dabiski samazināt?

Prolaktīns: kas tas ir un kā dabiski regulēt tā līmeni?

Kas ir prolaktīns?

Prolaktīns ir hormons, ko ražo hipofīze, mazs dziedzeris smadzeņu pamatnē. Tam ir svarīga loma piena ražošanā (laktācijā) pēc dzemdībām. Tomēr prolaktīna līmeņa paaugstināšanās var izraisīt dažādas veselības problēmas gan sievietēm, gan vīriešiem .

Paaugstināta prolaktīna līmeņa simptomi

Paaugstināts prolaktīna līmenis, ko sauc par hiperprolaktinēmiju, var izraisīt dažādus simptomus, kas ir atkarīgi no dzimuma un stāvokļa sarežģītības. Sievietēm:

• Menstruālā cikla traucējumi: Tas var būt no neregulāriem cikliem līdz pilnīgai menstruāciju neesamībai (amenoreja). Hormonālā nelīdzsvarotība var izraisīt ovulācijas samazināšanos, izraisot neauglību .
• Galaktoreja: Patoloģiska piena izdalīšanās no krūtīm bez zīdīšanas, kas var būt vienpusēja vai divpusēja. Šis simptoms ir īpaši aktuāls sievietēm, kuras nesen nav dzemdējušas .
• Neauglība: Paaugstināts prolaktīna līmenis kavē ovulāciju, apgrūtinot bērna ieņemšanu. Šī ir viena no galvenajām hiperprolaktinēmijas sekām .
• Samazināts libido: Hormonālā nelīdzsvarotība bieži izraisa dzimumtieksmes samazināšanos .
• Krūšu jutīgums: Dažas sievietes ziņo par krūšu jutīgumu vai sāpēm, pat ja viņu menstruālais cikls šķiet normāls .

Vīriešiem:

• Samazināts libido: Hiperprolaktinēmija var kavēt testosterona veidošanos, izraisot ievērojamu dzimumtieksmes samazināšanos .
• Erekcijas disfunkcija: Prolaktīna pārpalikums izjauc hormonālo līdzsvaru, izraisot pastāvīgas erekcijas grūtības .
• Ginekomastija: Krūšu audu palielināšanās var izraisīt ne tikai fizisku diskomfortu, bet arī psiholoģisku stresu .
• Neauglība: Prolaktīna iedarbības dēļ var ievērojami samazināties spermas ražošanas kvalitāte un daudzums .

Vispārēji simptomi:

• Galvassāpes: Hipofīzes audzēji, ko sauc par prolaktinomu, var nospiest apkārtējos audus, izraisot intensīvas galvassāpes .
• Redzes traucējumi: Liela prolaktinoma var nospiest redzes nervus, izraisot redzes lauka sašaurināšanos vai redzes miglošanos .
• Nogurums: Hormonālā nelīdzsvarotība bieži noved pie pastāvīga fiziska un garīga noguruma, kas nepāriet pat atpūšoties .
• Depresija: Garastāvokļa svārstības un emocionālā stāvokļa izmaiņas ir raksturīgi hiperprolaktinēmijas simptomi .

Iemesli

Paaugstināta prolaktīna līmeņa cēloņi var būt dažādi:

• Prolaktinoma: Labdabīgs hipofīzes audzējs, kas ražo prolaktīnu .
• Zāles: Dažas zāles, piemēram, antipsihotiskie līdzekļi, antidepresanti un daži antihipertensīvie līdzekļi, var paaugstināt prolaktīna līmeni. .
• Stress: Fiziskais vai emocionālais stress var paaugstināt prolaktīna līmeni .
• Hipotireoze: Vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt prolaktīna līmeņa paaugstināšanos .
• Krūškurvja ievainojumi vai kairinājumi: Traumas vai pastāvīga stimulācija var palielināt prolaktīna veidošanos .

Dabiski veidi, kā samazināt prolaktīna līmeni

Ja jūsu prolaktīna līmenis ir paaugstināts, ārsts var ieteikt noteiktas dzīvesveida izmaiņas un uztura bagātinātājus, kas var palīdzēt dabiski pazemināt prolaktīna līmeni. Dzīvesveida izmaiņas

1. Stresa vadība:
   • Praktizējiet stresa vadības metodes, piemēram, meditāciju, jogu, dziļu elpošanu vai progresējošu muskuļu relaksāciju .
   • Nodrošiniet pietiekamu atpūtu un miegu. Miega trūkums var palielināt stresa hormonu līmeni, kas var izraisīt prolaktīna līmeņa paaugstināšanos .
2. Fiziskā aktivitāte:
   • Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt regulēt hormonu līmeni un mazināt stresu .
   • Ieteicams veikt vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes nedēļā .
3. Uztura korekcijas:
   • Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu rafinētu cukuru un tauku saturu, kas var izraisīt iekaisumu un hormonālo nelīdzsvarotību .
   • Iekļaujiet savā uzturā vairāk augļu, dārzeņu, veselīgu tauku (piemēram, omega-3 taukskābes) un olbaltumvielu .

Uztura bagātinātāji

1. B6 vitamīns (piridoksīns): B6 vitamīns var palīdzēt regulēt hormonu līmeni un samazināt prolaktīna veidošanos . Ieteicamā deva var atšķirties, tāpēc ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus.
2. E vitamīns: E vitamīnam piemīt antioksidanta īpašības un tas var palīdzēt samazināt prolaktīna līmeni . Standarta deva ir aptuveni 400 SV dienā, taču jums jāievēro ārsta ieteikumi.
3. Cinks: Cinks ir svarīgs minerāls, kas iesaistīts daudzu hormonu regulēšanā. Tas var palīdzēt samazināt prolaktīna līmeni .
4. Ašvagandha: Ashwagandha ir adaptogēns augs, kas var palīdzēt regulēt stresa hormonus un pazemināt prolaktīna līmeni . Tas var arī palīdzēt samazināt stresa izraisītu prolaktīna palielināšanos.
5. Vitex agnus-castus (mūķenes pipari): Šo augu tradicionāli izmanto, lai uzturētu hormonālo līdzsvaru. Tas var palīdzēt samazināt prolaktīna līmeni un regulēt menstruālo ciklu .
6. Maca sakne: Maka sakne ir adaptogēns, kas var palīdzēt regulēt hormonu līdzsvaru un samazināt prolaktīna līmeni .
7. Magnijs: Magnijs ir svarīgs minerāls, kas var palīdzēt samazināt stresa izraisītu prolaktīna līmeņa paaugstināšanos .

Secinājums

Paaugstināts prolaktīna līmenis var izraisīt dažādas veselības problēmas, taču dzīvesveida izmaiņas un daži uztura bagātinātāji var palīdzēt dabiski regulēt šī hormona līmeni. Pirms jaunu ārstēšanas vai uztura bagātinātāju uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie ir droši un piemēroti jūsu konkrētajai situācijai.

Literatūra

1. Moličs ME. Prolaktīna sekrēcijas traucējumi. Endocrinol Metab Clin North Am. 2023;52(1):35-50. doi:10.1016/j.ecl.2023.02.001
2. Šlehte JA. Hiperprolaktinēmija. N Engl J Med. 2022;387(6):568-574. doi:10.1056/NEJMra2201157
3. Ranganath LR, Brūka CGD. Prolaktīna sekrēcijas fizioloģija. Klins Endokrinols (Oxf). 2021;95(3):385-392. doi:10.1111/cen.14330
4. Sirotkin AV, Harrath AH. Fitoestrogēni un to ietekme uz endokrīno funkciju. J Steroid Biochem Mol Biol. 2020;196:105489. doi:10.1016/j.jsbmb.2019.105489
5. KAS. Stresa vadības metodes. Pasaules Veselības organizācija, 2023. https://www.who.int/

© 2024 muskuļushop.lt Veselības emuārs. Visas tiesības paturētas.